Skip to content

No et preocupis més, has de saber que la teva por al dentista és normal. No hi ha raó per a avergonyir-se de la teva por al dentista. Moltes persones en el món pateixen aquesta fòbia. No hauria d’impedir-te rebre l’atenció dental adequada, la qual cosa podria afectar seriosament la teva salut i les teves habilitats socials.

Consells de salut bucal

  • Si és necessari, acudeix al dentista dues vegades a l’any per a una revisió i neteja (les visites no freqüents al dentista poden provocar càries, abscessos, dents trencades o la seva pèrdua, i mal alè).
  • Sigues conscient de les teves pors i tracta de recordar qui els va causar.
  • Digues-li al dentista les teves pors i assegura’t que et doni una explicació lògica i tranquil·litzadora.
  • Identificar l’origen de la fòbia al dentista pot ajudar-te a prendre mesures preventives per a superar la teva por al dentista.
  • Si no pots identificar l’experiència específica que va causar la por, pots provenir d’un record o de la por social, com una història de terror sobre el dentista del teu amic o familiar.
  • Pensar en les causes de la por i afrontar-les ens ajudarà a superar-lo.
  • Reconèixer que tot ha millorat i s’han desenvolupat tractaments, això ens ajudarà a superar les nostres pors.
  • Troba un dentista pròxim, entusiasta i considerat, que pugui comprendre la teva situació i fer que et sentis còmode.
  • Busca suggeriments a l’hora de triar un dentista, si el recomanen és perquè se senten còmodes.
  • Busca consells a Internet i l’experiència d’altres pacients.
  • Una vegada que trobis un dentista que faci sentir-te còmode, comença per una neteja dental i programa la següent sessió. Això t’ajudarà a establir una relació de confiança amb el dentista.
  • Mantenir una comunicació fluida i para el tractament sempre que ho necessitis. A mesura que obtinguis una millor experiència amb el dentista, la por desapareixerà.
  • Confia en el reforç positiu, aquests records traumàtics desapareixeran gradualment amb el record positiu.
  • Utilitza tècniques de relaxació, com la respiració profunda i tranquil·la. Intenta fer exercicis de respiració per a relaxar la teva ment i el teu cos. Pots respirar rítmicament comptant 4 segons quan inhales i 4 segons quan exhales.
  • Escoltar música instal·lada pel dentista o veure la televisió pot relaxar-te i reduir les teves pors. També pots utilitzar boles antiestrés per a distreure’t i relaxar-te durant la cita.
  • Porta a un amic o familiar a la cita. Ell o ella pot distreure’t i calmar-te. Si estàs extremadament ansiós, pregunti-li al metge si el teu amic pot acompanyar-te. Saber que algú en qui confies és a l’habitació et relaxarà.
  • Revisar periòdicament per a prevenir problemes dentals greus. Moltes persones temen als dentistes a causa d’operacions complicades i sovint doloroses, com les endodòncies. Mitjançant la neteja i les inspeccions freqüents, no sols pots desfer-te d’aquesta por, sinó també prevenir problemes greus de salut bucal.
  • Mantenir una higiene bucal adequada. Raspallar-nos les dents amb fil dental després de cada menjar pot ajudar-nos a prevenir problemes.

Com més freqüents siguin els exàmens positius, més podràs superar la por. Després de la cita, recompensar-se amb el que vulguis o fent una cosa interessant. Això pot ajudar-te a associar les visites al dentista amb recompenses en lloc de por.

istanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escort
istanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escort
istanbul escortsistanbul escortsistanbul escortsistanbul escortsistanbul escorts
istanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortistanbul escort
ataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escort
ataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escortataşehir escort
pornopornopornopornopornopornopornoporno
porno inceste youpornxvedio.bizxhamaster.bizdesisexvideos.codesiporn.watchxvideo2.bizxsextube.copornporno
Play Video
Abrir chat
1
¡Hola!
¿En qué podemos ayudarte?