Com superar la por al dentista

por-al-dentista-dental-soto-sant-quirze-del-valles

No et preocupis més, has de saber que la teva por al dentista és normal. No hi ha raó per a avergonyir-se de la teva por al dentista. Moltes persones en el món pateixen aquesta fòbia. No hauria d’impedir-te rebre l’atenció dental adequada, la qual cosa podria afectar seriosament la teva salut i les teves habilitats socials.

Consells de salut bucal

  • Si és necessari, acudeix al dentista dues vegades a l’any per a una revisió i neteja (les visites no freqüents al dentista poden provocar càries, abscessos, dents trencades o la seva pèrdua, i mal alè).
  • Sigues conscient de les teves pors i tracta de recordar qui els va causar.
  • Digues-li al dentista les teves pors i assegura’t que et doni una explicació lògica i tranquil·litzadora.
  • Identificar l’origen de la fòbia al dentista pot ajudar-te a prendre mesures preventives per a superar la teva por al dentista.
  • Si no pots identificar l’experiència específica que va causar la por, pots provenir d’un record o de la por social, com una història de terror sobre el dentista del teu amic o familiar.
  • Pensar en les causes de la por i afrontar-les ens ajudarà a superar-lo.
  • Reconèixer que tot ha millorat i s’han desenvolupat tractaments, això ens ajudarà a superar les nostres pors.
  • Troba un dentista pròxim, entusiasta i considerat, que pugui comprendre la teva situació i fer que et sentis còmode.
  • Busca suggeriments a l’hora de triar un dentista, si el recomanen és perquè se senten còmodes.
  • Busca consells a Internet i l’experiència d’altres pacients.
  • Una vegada que trobis un dentista que faci sentir-te còmode, comença per una neteja dental i programa la següent sessió. Això t’ajudarà a establir una relació de confiança amb el dentista.
  • Mantenir una comunicació fluida i para el tractament sempre que ho necessitis. A mesura que obtinguis una millor experiència amb el dentista, la por desapareixerà.
  • Confia en el reforç positiu, aquests records traumàtics desapareixeran gradualment amb el record positiu.
  • Utilitza tècniques de relaxació, com la respiració profunda i tranquil·la. Intenta fer exercicis de respiració per a relaxar la teva ment i el teu cos. Pots respirar rítmicament comptant 4 segons quan inhales i 4 segons quan exhales.
  • Escoltar música instal·lada pel dentista o veure la televisió pot relaxar-te i reduir les teves pors. També pots utilitzar boles antiestrés per a distreure’t i relaxar-te durant la cita.
  • Porta a un amic o familiar a la cita. Ell o ella pot distreure’t i calmar-te. Si estàs extremadament ansiós, pregunti-li al metge si el teu amic pot acompanyar-te. Saber que algú en qui confies és a l’habitació et relaxarà.
  • Revisar periòdicament per a prevenir problemes dentals greus. Moltes persones temen als dentistes a causa d’operacions complicades i sovint doloroses, com les endodòncies. Mitjançant la neteja i les inspeccions freqüents, no sols pots desfer-te d’aquesta por, sinó també prevenir problemes greus de salut bucal.
  • Mantenir una higiene bucal adequada. Raspallar-nos les dents amb fil dental després de cada menjar pot ajudar-nos a prevenir problemes.

Com més freqüents siguin els exàmens positius, més podràs superar la por. Després de la cita, recompensar-se amb el que vulguis o fent una cosa interessant. Això pot ajudar-te a associar les visites al dentista amb recompenses en lloc de por.

Comparteix l'article a les xarxes socials!

TESTIMONIS

Qualitat i atenció de grans professionals amb anys d’experiència a un preu just.

Ampli equip de professionals, horari flexible i instal·lacions modernes

De tracte professional, per a nens i adults. Accepta Mútues. De moment tot correcte

HORARI

Dilluns a Divendres9:00 – 21:00

  937 211 456 – 665 280 780

Demana cita ara! Et truquem!

Tan aviat com puguem ens posarem en contacte per a concertar la teva visita a la nostra Clínica Dental a Sant Quirze del Vallès.